PRESENTACIÓ

¿QUÉ ÉS NORDIC WALKING?

El Nordic Walking és un esport relativament nou en la seva concepció moderna, tot i que des dels anys 30 els esquiadors de fons finlandesos, país on va neixes, practiquen aquesta forma d’entrenament.

Es tracta de caminar amb uns bastons especials, aplicant la tècnica ALFA 247. És una tècnica de moviment per posar tot el cos en forma de manera uniforme, que millora la forma física i ajuda a reduir les tensions del cos i la ment.

UN ENTRENAMENT PER A TOTS

• Per a persones de totes les edats
• Per a persones que mai han practicat esport
• Per a persones amb problemes d’esquena, osteoporosis o enfermetats cròniques
• Persones amb sobrepès (estimula el metabolisme del greix)
• És ideal per a esportistes, com una alternativa més al seu pla d’entrenament
• És beneficiós per qualsevol persona que vulgui fer quelcom per millorar la seva salut, la seva forma física i la seva figura

AVANTATGES DEL NORDIC WALKING

El nou moviment per tot el cos és agradable, molt efectiu i actua de forma suau, però eficaç, millorant la força muscular, el sistema cardiovascular i pulmonar, la coordinació i la mobilitat.

• És molt més efectiu que caminar sense bastons
• La sobrecarrega a les articulacions és molt menor que al jogging
• Treballa el 90% de la musculatura del cos
• Augmenta el subministrament d’oxigen
• Relaxa la tensió del clatell i de les cervicals
• Elimina l’estrès
• Optimitza el treball del cor
• Reforça el sistema immunològic
• Retarda l’envelliment
• Es realitza a l’aire lliure, i és molt divertit!!