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Nordic Walking - Presentación

Somos Nordic Walking Es Trajo-La Selva, estamos en Lloret de Mar, en la Comarca de la Selva, y en la Provincia de Girona.

Nordic Walking Es Trajo-La Selva lo formamos, desde 2009, un equipo de Técnicos profesionales de Nordic Walking, dispuestos a guiarte para realizar la actividad con total garantia de salud y disfrute.

  • Mª Lourdes Duran Juan
  • Técnico Deportivo TD1 Entrenador de Nordic Walking
  • Instructora de Nordic Walking de FENWA ( 5166 FENWA) y miembro de la Associació Marxa Nòrdica Catalunya (MNCAT)

ALFA COACH de Nordic Walking por Andreas Wilhelm (Nº de Registro DNV, INFO y FENWA 5166)

ONWF COACH - FORMADORA, por Marko Kantaneva, THE WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION (CT2016100100)

Preparador Físico

Curso de Rehabilitación (Deusto Salud)

Técnico en Empresesas y Actividades Turísticas

Narcís Martí Fabregó

Técnico Deportivo

Instructor de Nordic Walking de la Federación Española de Nordic Walking ( Registro 5291 FENWA), y miembro de la Associació Marxa Nòrdica Catalunya (MNCAT)

ONWF TRAINER, por Marko Kantaneva, THE WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION (ES 020918009)

Técnico en Empresas y Actividades Turísticas

Qué es el Nordic Walking

El Nordic Walking nace en Finlandia en el año 1997 de la mano de Marko Kantaneva. Es un deporte relativamente nuevo en su concepción moderna, a pesar de que desde los años 30 los esquiadores de fondo finlandeses, país donde nació, practican esta forma de entrenamiento.

Por traducción del Finlandés, Sauvakävely significa "Andar con Bastones", por lo que Nordic Walking o Marcha Nórdica es Caminar con unos bastones especificamente diseñados, con una buena postura corporal siguiendo el patrón natural del caminar, e impulsándonos con los bastones clavados de manera inclinada.

Es un Concepto de Movimiento, es una Técnica Deportiva, es un Entrenamiento eficaz, y desde 2016 ES UN DEPORTE competitivo. Es una buena manera de relajar tensiones de Cuerpo y Mente.

ES SENCILLO Y SENSACIONAL, ÉS TODO EN UNO, SALUD,  BIENESTAR Y DEPORTE!!!

A quién va dirigido

  • Para personas de TODAS las edades
  • Para personas que nunca han practicado deporte, y personas sedentarias
  • Para personas con problemas de espalda, osteoporosis, patologías articulares o enfermedades crónicas
  • Personas con sobrepeso (estimula el metabolismo de la grasa)
  • Es ideal para deportistas, como una alternativa más a su plan de entrenamiento
  • Es beneficioso para cualquier persona que quiera hacer algo para mejorar su salud y su forma física

Ventajas y Beneficios del Nordic Walking

Este Concepto de Movimiento para todo el cuerpo es agradable, muy efectivo y actúa de forma suave, pero eficaz, mejorando la Fuerza muscular, la Resistencia, la Coordinación y la Movilidad, así como el Sistema Cardiovascular y Pulmonar. Es mucho mas efectivo que caminar sin bastones.

  • Nordic Walking és TODO EN UNO                                                                                                     
  • Es mucho más efectivo que andar sin bastones
  • Disminuye la sobrecarga en las articulaciones
  • Se refuerza la base de la Columna Vertebral, el Suelo Pélvico y la Zona Abdominal
  • Previene la pérdida de Densidad Ósea 
  • Trabaja el 90% de la musculatura del cuerpo
  • Aumenta el suministro de oxígeno
  • Relaja la tensión de la nuca y de las cervicales
  • Elimina el estrés y ayuda a la sociabilización
  • Mejora el estado de ánimo y ayuda a prevenir la ansiedad o la depresión
  • Optimiza el trabajo del corazón
  • Refuerza el sistema inmunológico
  • Retrasa el envejecimiento
  • Se realiza al aire libre, y es muy divertido!!

Donde lo hacemos?

El Nordic Walking lo hacemos al aire libre, tanto por los caminos de ronda, como por parques y bosques, así como en zonas urbanas añadiendo unos pads de goma a las puntas de los bastones. El objetivo es la Naturaleza y el aire libre.

Qué tienes que traer?

Ven con ropa cómoda, que te permita una amplitud de movimientos. Trae una chaqueta impermeable para que la lluvia no nos pare. NO EXISTE MAL TIEMPO, SINO MALA EQUIPACIÓN!

Es necesario que el calzado que traigas, tenga una buena suela antideslizante. Y es muy importante que traigas hidratación, y si quieres trae una fruta o una barrita energética en una mochila o una riñonera que no te impida moverte libremente! Ven preparado para hacer fotos, y SOBRE TODO, ven a punto PARA PASARLO BIEN!!!

Te prestamos los Bastones  de Nordic Walking cuando participes en nuestros Cursos,  y además, si quieres tener los tuyos propios, te aconsejamos y vendemos los bastones que mejor se adaptan a tus necesidades, pregúntanos !!

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