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Nordic Walking y Salud

Ven con nosotros, Ponte en Forma!!

Te animamos a que te unas a las salidas de Nordic Walking que realizamos entre semana, desde Septiembre hasta Junio, en calendario escolar, por diferentes poblaciones. Anímate y VEN!!

Si estás en Lloret de Mar o te apatece venir desde otra localidad, te ofrecemos salidas entre semana con los siguientes Niveles:

 Nivel Fácil, poco desnivel y sin dificultatd         Lunes  de 17'15  a 19'15

Nivel Fàcil o Medio, poco o moderado desnivel      Miercoles de 09'00 a 11'00

Nivel Medio, desnivel moderado y más rápido   Viernes  de 17'15 a 19'15

Caminatas adaptadas a diferentes estados de forma física, donde iremos a disfrutar de la naturaleza y la buena compañía, practicando un movimiento suave pero efectivo, tanto muscular como cardiovascular, y aumentando el equilibrio, la movilidad y la coordinación, así como la fuerza y la resistencia.

Deporte y Salud

Nordic Walking es un concepto de movimiento. Un entrenamiento integral, suave y efectivo. Una buena forma de hacer SALUD. Una manera diferente de CAMINAR. Una buena manera de ESTAR EN FORMA. Y desde 2016, Nordic Walking es oficialmente UN DEPORTE.  

Practica NORDIC WALKING bajo la supervisión de nuestros Instructores y Técnicos Deportivos , aprenderás y aplicarás correctamente la técnica, y te lo pasarás en grande.

Recuerda que la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda la practica de actividad física durante al menos 30 minutos diarios.

El Nordic Walking nos ayuda, pués lo realizamos durante como mínimo1 hora y media en cada sesión, y sin sobrecargas. Lo practicamos al aire libre y en grupo, lo cual nos ayuda a la socialización, y nos aporta bienestar tanto físico, como psíquico y social, que representa la definición de SALUD según la OMS.

Evita el sedentarismo! Recuerda que una Buena Condición Física es sinónimo de Buena Salud

Si tienes algún problema de salud, consulta a tu médico si te permite realizar cualquier tipo de actividad física. Seguro que te permitirá y aconsejará caminar!!

Nutrición e Hidratación

No olvides que una buena ALIMENTACIÓN, que nos aporte nutrientes como proteinas, lípidos y carbohidratos, es muy importante cuando tienes que realizar deporte o una actividad física, y tan importante es cuidar la alimentación antes de realizar la actividad, como mientras la estamos realizando, y una vez acabada.

Sin olvidar la HIDRATACIÓNDurante la práctica de deporte, actividad física o ejercicio, el cuerpo pierde una gran cantidad de agua y algunas dosis de sales minerales (sodio, potasio, calcio…) a través del sudor. Por tanto la hidratación ES FUNDAMENTAL, y hay que hidratarse antes, durante y después de realizar deporte o actividad física, incluso sin tener sensación de sed, para evitar la deshidratación y regular la temperatura corporal.

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