NordicWalkingEsTrajo.com - Nordic Walking Es Trajo
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Ven con nosotros, Ponte en Forma!!Cuidemos nuestra Salud! Te animamos a que te unas a las salidas de Nordic Walking que realizamos entre semana, desde Octubre hasta Junio, siguiendo el calendario escolar i laboral, tanto en Lloret de Mar, como en diferentes poblaciones. Anímate y VEN!!
Si estás en Lloret de Mar, en Vidreres o en Riudarenes, o te apatece venir desde otra localidad, te ofrecemos salidas entre semana con los siguientes Niveles:
Nivel Fácil, poco desnivel Riudarenes Lunes, de 09:00 a 10:45 Nivel
Nivel Fácil, poco desnivel Vidreres, Lunes de 17:00 a 10:45
Nivel Fácil, poco desnivel Lloret de Mar, Miercoles de 09:30 a 11:15
Nivel Medio, desnivel moderado Lloret de Mar, Martes de 17:00 a 18:45
Nivel Medio, desnivel moderado Lloret de Mar, Jueves de 17:00 a 18:45
Caminatas adaptadas a diferentes estados de forma física, donde iremos a disfrutar de la naturaleza y la buena compañía, practicando un movimiento suave pero efectivo, tanto muscular como cardiovascular, y aumentando el equilibrio, la movilidad y la coordinación, así como la fuerza y la resistencia.
Nordic Walking es un concepto de movimiento. Un entrenamiento integral, suave y efectivo. Una buena forma de hacer SALUD. Una manera diferente de CAMINAR. Una buena manera de ESTAR EN FORMA Y TENER CALIDAD DE VIDA. Y desde 2016, Nordic Walking es oficialmente UN DEPORTE.
Practica NORDIC WALKING bajo la supervisión de nuestras Instructoras e Instructres y Técnicos Deportivos , aprenderás y aplicarás correctamente la técnica, y te lo pasarás en grande.
Recuerda que la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda la práctica de actividad física durante al menos 30 minutos diarios.
El Nordic Walking nos ayuda, pués lo realizamos durante como mínimo1 hora y media en cada sesión, y sin sobrecargas. Lo practicamos al aire libre y en grupo, lo cual nos ayuda a la socialización, y nos aporta bienestar tanto físico, como psíquico y social, que representa la definición de SALUD según la OMS.
Evita el sedentarismo! Adquiere el hábito saludable y beneficioso. Recuerda que una Buena Condición Física es sinónimo de Buena Salud.
Si tienes algún problema de salud, consulta a tu médico si te permite realizar cualquier tipo de ejercicio físico. Seguro que te permitirá y aconsejará caminar!!
No olvides que una buena ALIMENTACIÓN, que nos aporte nutrientes como proteinas, lípidos y carbohidratos, es muy importante cuando tienes que realizar deporte o ejercicio físico, y tan importante es cuidar la alimentación antes de realizar la actividad, como mientras la estamos realizando, y una vez acabada.
Sin olvidar la HIDRATACIÓN, pues es algo de fundamental importancia para nuestra salud durante todo el año, pues el cuerpo pierde una gran cantidad de agua y algunas dosis de sales minerales (sodio, potasio, calcio, fluor…) a través del sudor, de la repiración, al orinar.... Por tanto la hidratación ES FUNDAMENTAL, y hay que hidratarse antes, durante y después de realizar deporte o ejercicio físico, incluso sin tener sensación de sed, para evitar la deshidratación y regular la temperatura corporal, transportar y distribuir nutrientes, y eliminar toxinas, así como también ayudar a lubrificar nuestras articulaciones.
