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Nordic Walking y Salud

Ven con nosotros, Ponte en Forma!!

Te animamos a que te unas a las salidas que realizamos entre semana, desde Septiembre hasta Junio, en calendario escolar, por diferentes poblaciones. Anímate y VEN!!

Si estás en Lloret de Mar o te apatece venir desde otra localidad, te ofrecemos salidas entre semana con los siguientes Niveles:

 Nivel Fácil, poco desnivel y sin dificultatd         Lunes  de 17'15  a 19'15

Nivel Fàcil o Medio, poco o moderado desnivel      Miercoles de 09'00 a 11'00

Nivel Medio, desnivel moderado y más rápido   Viernes  de 17'15 a 19'15

Caminatas adaptadas a diferentes estados de forma física, donde iremos a disfrutar de la naturaleza y la buena compañía, practicando un movimiento suave pero efectivo, tanto muscular como cardiovascular, y aumentando el equilibrio, la movilidad y la coordinación, así como la fuerza y la resistencia.

Actividad Física y Salud

Un nuevo concepto de movimiento. Un entrenamiento integral, suave y efectivo. Una nueva forma de hacer SALUD. Una manera diferente de CAMINAR. Una buena manera de ESTAR EN FORMA. Practica NORDIC WALKING bajo la supervisión de nuestros instructores, aprenderás y aplicarás correctamente la técnica, y te lo pasarás en grande.

Recuerda que la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda la practica de actividad física durante al menos 30 minutos diarios.

El Nordic Walking nos ayuda, pués lo realizamos durante como mínimo1 hora y sin sobrecargas. Lo practicamos al aire libre y en grupo, lo cual nos ayuda a la socialización, y nos aporta bienestar tanto físico, como psíquico y social, que representa la definición de SALUD según la OMS.

Si tienes algún problema de salud, consulta a tu médico si te permite realizar cualquier tipo de actividad física. Seguro que te permitirá y aconsejará caminar!!

Nutrición e Hidratación

No olvides que una buena alimentación es muy importante cuando tienes que realizar una actividad física, y tan importante es cuidar la alimentación antes de realizar la actividad, como una vez acabada, sin olvidar la hidratación. Durante la práctica de actividad física o ejercicio, el cuerpo pierde una gran cantidad de agua y algunas dosis de sales minerales (sodio, potasio, calcio…) a través del sudor. Por tanto és muy importante hidratarse antes, durante y después de realizar ejercicio físico.

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