Nordic Walking - Presentación

Somos Nordic Walking Es Trajo-La Selva, estamos en Lloret de Mar, Comarca de la Selva y Provincia de Girona.

Desde 2009, Nordic Walking Es Trajo-La Selva lo formamos un equipo de Técnicos Deportivos y profesionales del Nordic Walking, dispuestas y dispuestos a guiarte para realizar la actividad con total garantia de salud y disfrute. Nuestra MISIÓN es promocionar y promover costumbres y hábitos saludables mejorando la Calidad de Vida a través de la Marcha Nórdica, y con la VISIÓN de continuar siendo un referente en las actividades saludables, tanto en nuestra Comarca como en Comarcas vecinas. La seguridad y la seriedad en les actividades que ofrecemos son nuestra principal prioridad, y junto a la profesionalidad y empatía de nuestro Equipo, se convierten en uno de los VALORES fundamentales de Nordic Walking Es Trajo-La Selva.

Mª Lourdes Duran Juan

Técnica Deportivo TD1 Entrenador de Nordic Walking (NºInscripción ROPEC 039691)
Instructora de Nordic Walking de ENWA ( 5166 FENWA) y miembro de la Associació Marxa Nòrdica Catalunya (MNCAT)

Alfa Coach de Nordic Walking (Nº de Registro DNV, INFO y ENWA 5166)

ONWF Coach-Formadora THE WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION (CT2016100100)

INWA Nordic Walking Instructor (Certificate Nº INWA SP-360)

Instructora Metodo PILATWALK de la Entidad de Formación E-PILATES

Preparadora Físico

Curso de Rehabilitación

Técnica en Empresas y Actividades Turísticas- EUHT St Pol

Narcís Martí Fabregó

Técnico Deportivo TD1 Entrenador de Nordic Walking (Nº Inscripción ROPEC 001082)

Instructor de Nordic de ENWA ( Registro 5291 FENWA), y miembro de la Associació Marxa Nòrdica Catalunya (MNCAT)

ONWF TRAINER THE WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION (ES 020918009)

Grado en Turismo - EUHT St Pol

Master en Turismo Sostenible y TIC - UOC

Master en Gestión Estratégica de Empresas Turísticas, Dirección de Calidad y Medio Ambiente - EUTH CETT-UB

Blanca Martí Duran

Instructora de Nordic Walking Experta Nivel 1 de ENWA (Registro ENWA 6078) y miembro de la Associació Marxa Nòrdica de Catalunya (MNCAT)

Grado en Turismo - EUTH CETT-UB

Técnica en Gestión de Alojamientos Turísticos - CETT

Qué es el Nordic Walking

El concepto Nordic Walking, nace Finlàndia en 1997 de la mano de Marko Kantaneva.

Es un Deporte que se basa en el entrenamiento de los esquiadores de fondo finlandeses que practican dese los años 30 del S.XX.

Consiste en caminar siguiendo el patrón natural de la marcha con la ayuda de unos bastones específicos con el fin de propulsarnos hacia adelante, que además de implicar el trabajo de todo el cuerpo en armonía (brazos, tronco y piernas) y de manera efectiva, nos ayuda a mejorar la postura, la coordinación i la movilidad, y a aumentar la fuerza muscular i la resistencia cardiovascular.

Desde 2016, está reconocido oficialmente como Deporte i aporta beneficios para la salud tanto física como mental.

Es una Actividad Social que permite conocer gente y compartir experiencias. Es Sencillo y Sensacional, es TODO en UNO:SALUD, BIENESTAR y DEPORTE.

A quién va dirigido

Para personas de TODAS las edades
Para personas sedentarias o personas que nunca han practicado deporte
Para personas con problemas de espalda, osteoporosis, patologías articulares o enfermedades crónicas
Para personas con sobrepeso (estimula el metabolismo de la grasa)
Para deportistas, como una alternativa más a su plan de entrenamiento
Es beneficioso para cualquier persona que quiera hacer algo para mejorar su salud y su forma física
Es perfecto para quien quiera conectar con la naturaleza y relacionarse con otras personas

Ventajas y Beneficios del Nordic Walking

El Nordic Walking es un camino hacia la Salud y el Bienestar Integral. Más que simplemente ir a andar, la Marcha Nórdica es una puerta hacia un estilo de vida más saludable.

Permite adaptar la intensidad según las necesidades de cada persona
Involucra tanto a las extremidades inferiores como superiores gracias al uso de los bastones, activando una gran cantidad de grupos musculares
Gacias a la mayor implicación muscular, la Marcha Nórdica permite quemar más calorías que caminando sin bastones
Tiene un bajo impacto sobre las articulaciones. Los bastones ayudan a repartir el peso corporal aligerando la carga en las rodillas, caderas y tobillos
Nos ayuda a mantener una postura erguida, y activa la musculatura estabilizadora del tronco. Aporta una mayor conciencia corporal
Gracias a la posición corporal y al ritmo constante, aumenta el suministro de oxígeno favoreciendo una respiración rítmica, mejorando la capacidad pulmonar y el transporte de oxígeno a los tejidos, incrementando el rendimiento y la vitalidad
Optimiza el trabajo del corazón
Se refuerza la base de la columna vertebral, el suelo pélvico y la zona abdominal
Previene la pérdida de densidad ósea.
La acción coordinada de brazos y piernas contribuye a mejorar la coordinación y el equilibrio, fundamental para prevenir caídas especialmente en personas mayores
Relaja la tensión de la nuca y de las cervicales
Fomenta la socialización, el aprendizaje mutuo y se crean redes. Favorece la pertenencia a un grupo, aumentando la motivación y el compromiso
Mejora el estado de ánimo y ayuda a prevenir la angustia y la depresión. Potencia la sensación de bienestar y la autoestima
Refuerza el sistema inmunológico
Favorece un envejecimiento activo y saludable desde el momento en que puede prevenir enfermedades como diabetes tipo 2, osteoporosis, obesidad, hpertensión... y contribuye a mantener la fuerza, la movilidad y la flexibilidad a medida que pasan los años
Se realiza al aire libre, ¡¡y es muy divertido!!

Donde lo hacemos?

El Nordic Walking se practica al aire libre, en caminos, parques y bosques. Puede iniciarse ya desde casa, así que si vives en zona urbana, solo necesitas añadir pads de goma a los bastones. El objetivo es disfrutar la NATURALEZA y el AIRE LIBRE.

Qué tienes que traer?

Ven con ropa transpirable y cómoda que permita libertad de movimientos y trae impermeable por si llueve. LO IMPORTANTE ES UNA BUENA EQUIPACIÓN: calzado con suela antideslizante y calcetines que te cubran el tobillo.

Trae agua y, si quieres, fruta o una barrita energética en una mochila ligera.

Prepárate para hacer fotos y disfrutar de la actividad!

Te dejamos los bastones de Nordic Walking durante los cursos, pero si quieres tener los tuyos propios, te asesoramos y te los vendemos.

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