NordicWalkingEsTrajo.com - Nordic Walking Es Trajo
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Cuida tu Salud! Te animamos a que te unas a las salidas de Nordic Walking que realizamos ENTRE SEMANA, desde Octubre hasta Junio, siguiendo el calendario escolar i laboral. Anímate y VEN!!
Si estás en Lloret de Mar, en Vidreres o en Riudarenes, o te apatece venir desde otra localidad, te ofrecemos salidas entre semana en diferentes dias y horarios:
Lunes: Riudarenes de 09:00 a 10:45
Lunes: Vidreres de 17:00 a 18:45
Martes: Lloret de Mar de 17:00 a 18:45
Miercoles: Lloret de Mar de 09:30 a 11:15
Miercoles: Vidreres de 17:30 a 19:15
Jueves: Lloret de Mar de 17:30 a 19:15
Caminatas adaptadas a diferentes estados de forma física, donde iremos a disfrutar de la naturaleza y la buena compañía, entenando de manera suave pero muy efectiva, mejorando el equilibrio, la movilidad y la coordinación, así como la fuerza y la resistencia.
El Nordic Walking es un concepto de movimiento. Es un entrenamiento integral, suave y efectivo, IDEAL PARA LA SALUD. SALUD. Es una manera diferente de CAMINAR y MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA. Y desde 2016, Nordic Walking es oficialmente UN DEPORTE.
Practica NORDIC WALKING con nuestras Instructoras e Instructres calificados y Técnicos Deportivos , aprendiendo correctamente la técnica, y pasándotelo en grande.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda la práctica de actividad física durante al menos 30 minutos diarios. El Nordic Wlking es muy beneficioso y nos ayuda a conseguirlo, pués lo realizamos durante como mínimo1 hora y media en cada sesión sin sobrecargar el cuerpo. Lo practicamos al aire libre y en grupo, lo cual facilita la socialización, y nos aporta bienestar tanto físico, como psíquico y social, que representa la definición de SALUD según la OMS.
¿Sabías que el sedentarismo aumenta la predisposición a sufrir diversos problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, trastornos de salud mental, sobrepeso y obesidad, debilitación de los huesos, degenaración de la musculatura, diabetes...?. También puede comportar una pérdida de calidad de vida, o incluso incrementar el riesgo de morir. Huye del sedentarismo! Adopta hábitos saludables y beneficiosos. Recuerda que una Buena Condición Física es sinónimo de Buena Salud.
Si tienes algún problema de salud, consulta a tu médico antes de realizar cualquier tipo de ejercicio físico. Seguro que te permitirá y aconsejará caminar!!
No olvides que una buena ALIMENTACIÓN, que nos aporte nutrientes como proteinas, lípidos y carbohidratos, es muy importante cuando tienes que realizar deporte o ejercicio físico, y tan importante es cuidar la alimentación antes de realizar la actividad, como mientras la estamos realizando, y una vez acabada.
Sin olvidar la HIDRATACIÓN, pues es algo de fundamental importancia para nuestra salud durante todo el año, pues el cuerpo pierde una gran cantidad de agua y algunas dosis de sales minerales (sodio, potasio, calcio, fluor…) a través del sudor, de la repiración, al orinar.... Por tanto la hidratación ES FUNDAMENTAL, y hay que hidratarse antes, durante y después de realizar deporte o ejercicio físico, incluso sin tener sensación de sed, para evitar la deshidratación y regular la temperatura corporal, transportar y distribuir nutrientes, y eliminar toxinas, así como también ayudar a lubrificar nuestras articulaciones.
