• es
  • ca

Nordic Walking i Salut

Activitat Física i Salut

Recorda que la OMS (Organització Mundial de la Salut) ens recomana fer com a mínim 30 minuts diaris d'activitat física. 

La Marxa Nòrdica ens ajuda, dons ho practiquem com a mínim durant 1 hora sense sobrecàrregues. Ho practiquem a l'aire lliure i en grup, la qual cosa ens ajuda a la socialització, i ens aporta benestar tant físic, com psíquic i social, que representa la definició de SALUT segons la OMS.

Si tens algún problema de salut, pregunta al teu metge si et deixa realitzar qualsavol tipus d'activitat física. Segur que et permetrà caminar!!!

Nutrició

No oblidis que una bona alimentació es molt important quan has de realitzar una activitat física, i tant important es cuidar l'alimentació abans de realitzar l'activitat com un cop acabada, sense oblidar la hidratació mentre realitzes exercici físic.

Sortides amb "la Nostra Gent Gran" 

Caminates sense dificultat especials per a persones grans, on anirem a gaudir de la natura i la bona companyia que ens ofereixen els nostres "avis", practicant un moviment suau pero efectiu, tant muscular com cardiovascular, i aumentant l'equilibri, la mobilitat i la coordinació. 

Utilitzem cookies pròpies i de tercers per oferir els nostres serveis, recollir informació estadística i incloure publicitat. Si continua navegant, accepta la seva instal·lació i ús. Pot canviar la configuració o obtenir més informació en la nostra política de cookies.