• es
  • ca

Nordic Walking i Salut


Vine amb nosaltres, Posa't en Forma!!

T'animem a que vinguis a les sortides de Marxa Nòrdica que fem entre setmana, d'Octubre fins a Juny,  seguint el calendari escolar, per diferents poblacions. Anima't i VINE!!

Tant si estàs a Lloret de Mar, com si vens des d'altres poblacions, t'oferim sortides entre setmana amb els següents Nivells:

 Nivell Fàcil, amb poc desnivell i sense dificultatd       Dimecres de 09:30 a 11:15

 Nivell Fàcil o Mitg, amb poc o moderat desnivell        Dimarts de  17:00 a 18:45

Nivel Mitg, desnivell moderat i mes depresa                Dijous de 17.00 a 18:45

Caminates adaptades a diferents estats de forma física, on anirem a gaudir de la natura  i la bona companyía, tot practicant un moviment suau però efectiu, tant a nivell muscular com cardiovascular, i augmentant l'equilibri, la mobilitat i la coordinació, així com la força i la resistència.

Esport i Salut

El Nordic Walking és un concepte de moviment. Un entrenament integral, suau y efectiu. Una bona manera de fer SALUT. Una manera diferent de CAMINAR. Una bona manera d'ESTAR EN FORMA. I des de 2016, el Nordic Walking és de manera oficial, UN ESPORT.

Practica MARXA NÒRDICA sota la supervisió dels nostres Instructors i Tècnics Esportius, aprendràs i aplicaràs correctament la tècnica, i t'ho passaràs d'allò més bé!

No oblidis que la OMS (Organització Mundial de la Salut) ens recomana fer com a mínim 30 minuts diaris d'activitat física. 

La Marxa Nòrdica ens ajuda, dons ho practiquem com a mínim durant 1 hora i mitja per sessió, i sense sobrecàrregues. Ho practiquem a l'aire lliure i en grup, la qual cosa ens ajuda a la socialització, i ens aporta benestar tant físic, com psíquic i social, que representa la definició de SALUT segons la OMS.

Fuig del sedentarisme! Recorda que una Bona Condició Física és sinònim de Bona Salut.

Si tens algún problema de salut, pregunta al teu metge si et deixa realitzar qualsavol tipus d'activitat física. De ben segur que et permetrà i et recomanarà caminar!!!

Nutrició i Hidratació

No oblidis que una bona ALIMENTACIÓ que ens aporti nutrients com proteines, lípids i carbohidrats és molt important quan has de realitzar esport o una activitat física, i tant important és cuidar l'alimentació abans de realitzar l'activitat, com mentre estem fent l'activitat, i un cop acabada.

Sense oblidar la HIDRATACIÓ. Durant la pràctica d'esport, actividad física o exercici físic, el cos perd una gran quantitat d'aigüa i algunes dosis de sals minerals (sodi, potassi, calç…) mitjantçant la transpiració. Per tant la hidratació és FONAMENTAL, i ens hem d'hidratar abans, durant i després de realitzar esport o activitat física, tot i no tenir sensació de sed, per evitar la deshidratació i regular la temperatura corporal.

  • Contacte
  • info@nordicwalkingestrajo.com
  • Carrer Joan Durall 10
  • 17310 Lloret de Mar (Girona)

Utilitzem cookies pròpies i de tercers per oferir els nostres serveis, recollir informació estadística i incloure publicitat. Si continua navegant, accepta la seva instal·lació i ús. Pot canviar la configuració o obtenir més informació en la nostra política de cookies.