• es
  • ca

Nordic Walking i Salut


Vine amb nosaltres, Posa't en Forma!!

T'animem a que vinguis a les sortides que fem entre setmana, de Setembre fins a Juny,  seguint el calendari escolar, per diferents poblacions. Anima't i VINE!!

Tant si estàs a Lloret de Mar, com si vens des d'altres poblacions, t'oferim sortides entre setmana amb els següents Nivells:

 Nivell Fàcil, amb poc desnivell i sense dificultatd      Dilluns de 17’15 a 19’15

 Nivell Fàcil o Mitg, amb poc o moderat desnivell             Dimecres de  09'00 a 11'00

Nivel Mitg, desnivell moderat i mes depresa                Divendres de 17’15 a 19’15

Caminates adaptades a diferents estats de forma física, on anirem a gaudir de la natura  i la bona companyía, tot practicant un moviment suau però efectiu, tant a nivell muscular com cardiovascular, i augmentant l'equilibri, la mobilitat i la coordinació, així com la força i la resistència.

Activitat Física i Salut

Un nou concepte de moviment. Un entrenament integral, suau y efectiu. Una nova manera de fer SALUT. Una manera diferent de CAMINAR. Una bona manera d'ESTAR EN FORMA.

Practica MARXA NÒRDICA sota la supervisió dels nostres instructors, aprendràs i aplicaràs correctament la tècnica, i t'ho passaràs d'allò més bé!

No oblidis que la OMS (Organització Mundial de la Salut) ens recomana fer com a mínim 30 minuts diaris d'activitat física. 

La Marxa Nòrdica ens ajuda, dons ho practiquem com a mínim durant 1 hora sense sobrecàrregues. Ho practiquem a l'aire lliure i en grup, la qual cosa ens ajuda a la socialització, i ens aporta benestar tant físic, com psíquic i social, que representa la definició de SALUT segons la OMS.

Si tens algún problema de salut, pregunta al teu metge si et deixa realitzar qualsavol tipus d'activitat física. De ben segur que et permetrà i et recomanarà caminar!!!

Nutrició i Hidratació

No oblidis que una bona alimentació és molt important quan has de realitzar una activitat física, i tant important és cuidar l'alimentació abans de realitzar l'activitat, com un cop acabada, sense oblidar la hidratació. Durant la pràctica d'actividad física o exercici físic, el cos perd una gran quantitat d'aigüa i algunes dosis de sals minerals (sodi, potassi, calç…) mitjantçant la transpiració. Per tant és molt important hidratar-se abans, durant i després de realitzar exercici físic.

Utilitzem cookies pròpies i de tercers per oferir els nostres serveis, recollir informació estadística i incloure publicitat. Si continua navegant, accepta la seva instal·lació i ús. Pot canviar la configuració o obtenir més informació en la nostra política de cookies.