• es
  • ca

Nordic Walking - Presentació

Som Nordic Walking Es Trajo-La Selva, estem a Lloret de Mar, a la Comarca de la Selva, i a la Provincia de Girona.

Nordic Walking Es Trajo-La Selva el formem,des de l'any 2009, un equip de Tècnics professionals de la Marxa Nòrdica, disposats a guiar-te per realitzar l'activitat amb plenes garanties de salut i gaudiment.

  • Mª Lourdes Duran Juan
  • Tècnic Esportiu TD1 Entrenadora de Nordic Walking
  • Instructora de Nordic Walking de FENWA (Registre 5166) i membre de l'Associació Marxa Nòrdica Catalunya (MNCAT)

ALFA COACH de Nordic Walking per Andreas Wilhelm (Nº de Registre DNV,INFO i FENWA 5.166)

ONWF COACH FORMADORA per Marko Kantaneva, THE WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION (CT2016100100)

Preparador Físic

Curs de Rehabilitació (Deusto Salud)

Tècnic en Empreses i Activitats Turístiques

  • Narcís Martí Fabregó
  • Tècnic Esportiu
  • Instructor de Nordic Walking de la Federación Española de Nordic Walking ( Registre 5291 FENWA) i membre de l'Associació Marxa Nòrdica Catalunya (MNCAT)
  • ONWF TRAINER, per Marko Kantaneva, THE WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION (ES 020918009)
  • Tècnic en Empreses i Activitats Turístiques

Què és el Nordic Walking

El Nordic Walking neix a Finlandia a l'any 1997 de la mà d'en Marko Kantaneva. És un esport relativament nou en la seva concepció moderna, tot i que des dels anys 30 els esquiadors de fons finesos, país on va néixer, practiquen aquesta forma d'entrenament.

Per traducció del Finès, Sauvakävely vol dir "Caminar amb Bastons", per tant el Nordic Walking o Marxa Nòrdica és caminar amb uns bastons, disenyats especificament, amb una bona posició corporal seguint el patró natural del caminar, i impulsant-nos amb els bastons clavats de manera inclinada.

És un Concepte de Moviment, és una Tècnica Esportiva, és un Entrenament eficaç, i des de 2016 ÉS UN ESPORT competitiu. És una bona manera de millorar la Forma Física, i alliberar tensions del Cos i la Ment. 

ÉS SENZILL I SENSACIONAL, ÉS TOT EN UN, SALUT, BENESTAR I ESPORT!!!!

A quí va dirigit

  • Per a persones de TOTES les edats
  • Per a persones que mai han practicat esport i persones sedentaries
  • Per a persones amb problemes d'esquena, osteoporosis, patologíes articulars, o malalties cròniques
  • Persones amb sobrepès (estimula el metabolisme del greix)
  • És ideal per a esportistes, com una alternativa més al seu pla d'entrenament
  • És beneficiós per qualsevol persona que vulgui fer quelcom per millorar la seva salut i la seva forma física.

Avantatges i Beneficis del Nordic Walking

Aquest Concepte de Moviment per tot el cos és agradable, molt efectiu i actua de forma suau, però eficaç, millorant la força muscular, la resistència, el sistema cardiovascular i pulmonar, la coordinació i la mobilitat. És molt més efectiu que caminar sense bastons.

  • És TOT EN UN                                                                                                                                           
  • És molt mes efectiu que caminar sense bastons
  • Dismunueix la sobrecarrega a les articulacions
  • Es reforza la base de la Columna Vertebral, el Sol Pèlvic i la Zona Abdominal
  • Prevé la pèrdua de densitat òsea
  • Treballa el 90% de la musculatura del cos
  • Augmenta el subministrament d'oxigen
  • Relaxa la tensió del clatell i de les cervicals
  • Elimina l'estrès i ajuda a la sociabilització
  • Millora l'estat d'ànim i ajuda a prevenir l'angoixa i la depresió
  • Optimitza el treball del cor
  • Reforça el sistema immunològic
  • Retarda l'envelliment
  • Es realitza a l'aire lliure, i és molt divertit!!

On ho fem?

El Nordic Walking el fem a l'aire lliure, tant pels camins de ronda , com per parcs, fagedes i boscos , així com per zones urbanes posant uns pads de goma a les puntes dels bastons. L'objectiu es la Natura i l'aire lliure.

Què has de dur?

Vine amb roba còmode, que et permeti una amplitud de moviments, Porta un "paravent" impermeable per que la pluja no ens aturi. NO EXISTEIX MAL TEMPS, SINO INADECUADA EQUIPACIÓ!

Cal que el calçat que portis, tingui una bona sola antilliscant . I es molt important que portis hidratació, i si vols porta una fruita o una barreta energètica en una motxilla o una ronyonera que no t'impedeixi moure't lliurement!  Vine preparat per fer fotos, i SOBRE TOT, vine a punt PER PASSAR-HO BÉ!!!

Nosaltres et deixem els bastons de Nordic Walking quan ves a fer un dels nostres cursos,  però si vols tenir els  teus,  t'aconsellem i et venem els bastons que s'adapten més a les teves necessitats, pregunta'ns!!

Utilitzem cookies pròpies i de tercers per oferir els nostres serveis, recollir informació estadística i incloure publicitat. Si continua navegant, accepta la seva instal·lació i ús. Pot canviar la configuració o obtenir més informació en la nostra política de cookies.