Nordic Walking - Presentació

Som Nordic Walking Es Trajo-La Selva, estem a Lloret de Mar i la Comarca de la Selva.

Sóc la Lourdes Duran Juan, Instructora de Nordic Walking de la Federació Espanyola de Nordic Walking (FENWA) i membre de l'Associació Marxa Nòrdica Catalunya (MNCAT)

ALFA COACH de Nordic Walking (Nº de Registre DNV,INFO i FENWA 5.166)

ONWF COACH-FORMADORA THE WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION

Preparador Físic i Rehabilitació.

Un equip de Tècnics de Nordic Walking estem al cap de Nordic Walking Es Trajo-La Selva des de 2009 disposats a ajudar-te a realitzar l'activitat amb plenes garanties de salut i gaudiment.

Què és el Nordic Walking

El Nordic Walking neix a Finlandia a l'any 1997 de la mà d'en Marko Kantaneva. És un esport relativament nou en la seva concepció moderna, tot i que des dels anys 30 els esquiadors de fons finesos, país on va néixer, practiquen aquesta forma d'entrenament.

Es tracta de caminar amb uns bastons especials, aplicant una tècnica especial. És una tècnica que segueix el patró natural de caminar, per posar tot el cos en moviment de manera uniforme i que millora la forma física i ajuda a reduir les tensions del cos i la ment.

ÉS SENZILL I SENSACIONAL, ÉS TOT EN UN, SALUT, BENESTAR I ESPORT!!!!

A quí va dirigit

Per a persones de totes les edats
Per a persones que mai han practicat esport
Per a persones amb problemes d'esquena, osteoporosis o malalties cròniques
Persones amb sobrepès (estimula el metabolisme del greix)
És ideal per a esportistes, com una alternativa més al seu pla d'entrenament
És beneficiós per qualsevol persona que vulgui fer quelcom per millorar la seva salut i la seva forma física.

Avantatges del Nordic Walking

Aquest Concepte de Moviment per tot el cos és agradable, molt efectiva i actua de forma suau, però eficaç, millorant la força muscular, el sistema cardiovascular i pulmonar, la coordinació i la mobilitat.És molt més efectiu que caminar sense bastons

És TOT EN UN
És molt mes efectiu que caminar sense bastons
La sobrecarrega a les articulacions és molt menor que al jogging
Treballa el 90% de la musculatura del cos
Augmenta el subministrament d'oxigen
Relaxa la tensió del clatell i de les cervicals
Elimina l'estrès
Optimitza el treball del cor
Reforça el sistema immunològic
Retarda l'envelliment
Es realitza a l'aire lliure, i és molt divertit!!

On ho fem?

El Nordic Walking el fem a l'aire lliure, tant pels camins de ronda , com per parcs, fagedes i boscos , així com per zones urbanes posant uns pads de goma a les puntes dels bastons. L'objectiu es la Natura i l'aire lliure.

Que has de dur?

Vine amb roba còmode, que et permeti una amplitud de moviments, Porta un "paravent" impermeable per que la pluja no ens aturi. NO EXISTEIX MAL TEMPS, SINO INADECUADA EQUIPACIÓ!

Cal que el calçat que portis, tingui una bona sola antilliscant . I es molt important que portis hidratació, i si vols porta una fruita o una barreta energètica en una motxilla o una ronyonera que no t'impedeixi moure't lliurement! Vine preparat per fer fotos, i SOBRE TOT, vine a punt PER PASSAR-HO BÉ!!!

Venem i lloguem bastons, pregunta'ns!!

Telf.