Nordic Walking - Presentació
Som Nordic Walking Es Trajo-La Selva, estem a Lloret de Mar, Comarca de la Selva i Provincia de Girona.
Des de l'any 2009, Nordic Walking Es Trajo-La Selva l'integrem un equip de Tècnics Esportius i professionals de la Marxa Nòrdica, disposades i disposats a guiar-te per realitzar l'activitat amb plenes garanties de salut i gaudiment. La nostre MISIÓ és promoure i promocionar costums i hàbits saludables millorant la Qualitat de Vida mitjantçant la Marxa Nòrdica, i amb la VISIÓ de continuar siguent un referent de l'activitat saludable tant a la nostra Comarca com a Comarques veïnes. La seguretat i la seriositat en les activitats que oferim són la nostra principal prioritat, i juntament amb la professionalitat i empatia del nostre Equip, es converteixen en un dels VALORS fonamentals de Nordic Walking Es Trajo-La Selva.
Mª Lourdes Duran Juan
- Tècnic Esportiu TD1 Entrenadora de Nordic Walking (Nº Inscripció ROPEC 039691)
- Instructora de Nordic Walking ENWA (Registre FENWA 5166) i membre de l'Associació Marxa Nòrdica Catalunya (MNCAT)
Alfa Coach de Nordic Walking (Nº de Registre DNV, INFO i ENWA 5.166)
ONWF Coach Formadora THE WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION (CT2016100100)
INWA Nordic Walking Instructor (Certificate Nº INWA SP-360)
Instructora del Mètode PILATWALK, de la Entidad de Formación E-PILATES
Preparadora Físic
Curs de Rehabilitació
Tècnic en Empreses i Activitats Turístiques - EUHT StPol
Narcís Martí Fabregó
- Tècnic Esportiu TD1 Entrenador de Nordic Walking (Nº Inscripció ROPEC 001082)
- Instructor de Nordic Walking de ENWA ( Registre 5291 FENWA) i membre de l'Associació Marxa Nòrdica Catalunya (MNCAT)
- ONWF Trainer, THE WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION (ES 020918009)
- Grau en Turisme - EUHT StPol
- Màster en Turisme Sostenible i TIC - UOC
- Màster en Gestió Estratègica d'Empreses Turístiques, Direcció de Qualitat i Medi Ambient - EUTH CETT-UB
- Blanca Martí Duran
- Instructora de Nordic Walking Experta Nivel 1 de ENWA (Registre ENWA 6078) i membre de l'Associació Marxa Nòrdica Catalunya (MNCAT)
- Grau en Turisme - EUTH CETT-UB
- Tècnic en Gestió d'Alotjaments Turístics - CETT
Què és el Nordic Walking
El concepte Nordic Walking, neix a Finlàndia el 1997 de la ma d’en Marko Kantaneva.
És un Esport que es basa en l’entrenament dels esquiadors de fons finesos que practiquen des dels anys 30 del S.XX.
Consisteix a caminar seguint el patró natural de la marxa, amb l'ajut d'uns bastons especifics a fi i a efecte d'impulsar-nos, que a més a més d’implicar el treball de tot el cos amb harmonia (braços, tronc i cames) i de manera efctiva, ens ajuda a millorar la postura, la coordinació i la mobilitat, i a augmentar la força muscular i la resistència cardiovascular.
Des del 2016, està reconegut oficialment com a Esport i aporta beneficis per a la salut tant física com mental.
És una Activitat Social que permet conèixer gent i compartir experiències. ÉS SENZILL I SENSACIONAL, ÉS TOT EN UN, SALUT, BENESTAR I ESPORT.
A quí va dirigit
- Per a persones de TOTES les edats i condicions físiques
- Per a persones sedentaries o persones que mai han practicat esport
- Per a persones amb problemes d'esquena, osteoporosis, patologíes articulars, o malalties cròniques
- Per a persones amb sobrepès (estimula el metabolisme del greix)
- Per a esportistes, com una alternativa més al seu pla d'entrenament
- És beneficiós per qualsevol persona que vulgui fer quelcom per millorar la seva salut i la seva forma física
- És perfecte per tothom a l'hora de connectar amb la natura i relacionar-se amb altres persones
Avantatges i Beneficis del Nordic Walking 
El Nòrdic Walking és un camí cap a la Salut i el Benestar Integral. Més que simplement anar a caminar, la Marxa Nòrdica és una porta cap un estil de vida més saludable.
- Permet adaptar la intensitat segons les necessitats de cada persona
- Involucra tant les extremitats inferiors com superiors gràcies a l'us dels bastons, activant una gran quantitat de grups musculars
- Gàcies a la major implicació muscular, la Marxa Nòrdica permet cremar més calories que caminant sense bastons
- Te un baix impacte sobre les articulacions. Els bastons ajuden a repartir el pes corporal alleugerint la càrrega als genolls, malucs i turmells
- Ens ajuda a mantenir una postura erguida, i activa la musculatura estabilitzadora del tronc. Aporta una major consciencia corporal
- Gràcies a la posició corporal i al ritme contant, augmenta el subministrament d'oxigen afavorint una respiració ritmica, millorant la capacitat pulmonar i el transport d'oxigen als teixits, incrementant el rendiment i la vitalitat
- Optimitza el treball del cor
- Es reforça la base de la columna vertebral, el Sol pèlvic i la zona abdominal
- Prevé la pèrdua de densitat òsea. L'acció coordinada de braços i cames contribueix a millorar la coordinació i l'equilibri, fonamental per prevenir caigudes especialment en persones grans
- Relaxa la tensió del clatell i de les cervicals
- Fomenta la socialització, l'aprenantatge mutu i es creen xarxes. Afavoreix la pertinença a un grup, augmentant la motivació i el compromís
- Millora l'estat d'ànim i ajuda a prevenir l'angoixa i la depresió. Potencia la sensació de benestar i l'autoestima
- Reforça el sistema immunològic
- Afavoreix un envelliment actiu i saludable des del moment que pot prevenir malaties com diabetis tipus 2, osteoporosi, obesitat, hpertensió... i contribueix a mantenir la força, la mobilitat i la flexibilitat a mida que pasen els anys
- Es realitza a l'aire lliure, i és molt divertit!!
On ho fem?
El Nordic Walking el practiquem l'aire lliure, per camins de ronda, per parcs, fagedes i boscos. El principal aventatge és que ja ho podem començar a practicar des del moment que sortim de casa, així que si estem per zones urbanes hi podem posar uns pads de goma a les puntes dels bastons i endevant. L'objectiu es la NATURA i l'Aire Lliure.
Què has de dur?
Vine amb roba transpirable i còmoda que permeti llibertat de moviments i porta un paravent impermeable per si plou. L'IMPORTANT ÉS UNA BONA EQUIPACIÓ: calçat amb sola antilliscant i mitjons que t'arribin al turmell.
Porta aigua i, si vols, fruita o una barreta energètica en una motxilla lleugera.
Prepara’t per fer fotos i gaudir de l'activitat!
Et deixem els bastons de Nordic Walking durant els cursos, però si en vols de propis, t'assessorem i te'ls venem.
